“扎马步”——看似古老且无用，但这项经过数千年总结出来的训练方法，岂是这般简单，它真正的目的，就是锻炼一个的核心肌群。地址失效发送任意邮件到 ltxs Ba@gmail.com 获取最新地址

“扎马步”是桩功的基础，看似动作简单，但其实门道极多。

双脚分开略宽于肩，采半蹲姿态，因姿势有如骑马一般，而且如桩柱般稳固。与此同时，收腹、提、含胸、拔背，吸气绵绵缓缓，呼气简短有力……

孟道真传授的马步方法，不但可壮肾腰，强筋补气，调节气神，而且下盘稳固，平衡能力好，不易被打倒，还能提升身体的反应能力，更带有明显的淬炼真气的效用。

卓飞二第一次扎马步，时间便超过了两个小时。

哪怕二有武学的基础，也被练得双腿麻木，放佛不是自己的一般……

鬼哭神嚎的惨叫声中，孟道真运气为二按摩大腿，稍稍休息了十几分钟，便是第二组，两个小时的煎熬后，起身开始慢跑十公里，结束后，卧虎功一小时，蹲一百次，仰卧起坐一百次，石锁抛接一百次，再扎马步两小时……

如此循环往复。

卓飞无奈地看了一眼强禹——这是要往变秃变强的节奏发展吗？

第二天，二就全身从内而外地剧痛，但孟道真毫不客气，更是加倍地提高运动量，差点让二的肌也为之融化。

“扎马步”是二最为主要的训练科目，期间又不是夹杂一些简单粗的训练方法，包括一系列抛接石锁的方式，从发力到卸力，无不要求严格。

最难熬的，是最开始时的一个月。

两个完全经历了一场惨绝寰的淬炼，几乎可以说被用石完全碾碎了，又重新组合了一遍，没有一天全身不是淤肿的状态。

让二足足吃了三天的苦，孟道真才拿出一种“秘药”——“九花玉露丸”。

其中一半内服，另一半用红花油化开，运使真气、按摩全身，可以有效清除淤青肿胀，只需睡上一觉，第二天便又是生龙活虎、好汉一条，继续练……

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“听说了吗？劣等生的社团‘石龙社’被团灭了！”

“喂喂，我听说连‘石龙社’的老大，那个形怪物也被打败了。”

“据说是大一新生的。”

“这怎么可能？”

“是真的。校卫队都被击溃了。曹主任受伤住院，估计最少半个月下不了床!”

“没错的。这件事都惊动警察了……连‘新格斗系’的铁狂主任都被处分了。”

“哇，大事件，大事件！”

……

郭文青和郭灵卿走在校区的小路上，耳畔传来同学间三三两两的对话，重点全在这件轰动校园的事故上。

郭灵卿嘴里叼着糖，听得眼睛都眯成了一条缝。

“哇，想不到他们两个还挺厉害，竟然全歼了那些劣等生……”

郭文青不置可否，只是有些诧异地看向妹妹，问道：“你还记得他们？”

“当然。”郭灵卿挠了挠脑袋，一脸疑惑地看向哥哥，问道：“我的确刚刚记录了一条法术……但我忘记了什么呢？嘿嘿，反正……肯定是无关紧要的。”

郭文青默默无语，目光一缩，看向被妹妹牢牢攥在手里的古籍，那是妹妹觉醒的天赋技能——

【密斯梅尔的魔法记录本】。

它可以将郭灵卿看到的任何法术，都自动记录在本子上，并随意的施展出来——只需消耗原本法术一半的“法力”。

任何法术。

节省一半“法力”。

这样的天赋技能让整个家族将妹妹视若珍宝。

但拥有强大能力的同时，诅咒也随之发生。每当郭灵卿记录一件法术，她的记忆中便会随机忘却一件事。

是完全的忘却，就像从没发生过一样。

越是强大的法术，忘却的事便越是重要。

记得一次强大法术的记录，甚至让她忘记了父母……

哪怕重新认识，但儿时的点点滴滴，早已不复存在，但那才是亲的基础。

很可怕的诅咒。

郭文青无时无刻都在害怕，害怕某天醒来之后，妹妹连他这个哥哥都已忘记。

至于谁是“密斯梅尔”？

没知道。

今天，郭灵卿又记录了两个三级法术，虽然不知道忘记了什么，但显然，那两个青年不在此列。

“灵卿，郭灵卿！”一个长相清秀的同学跑了过来，“可算找到你了……你是不是又忘记了？”

“什么？”郭灵卿叼着糖，一脸疑惑，“你是谁啊？”

对方微微一愣，立即掐腰生气道：“我是跟你一个寝室的吕美子，你又把我忘记了？真伤心。”

一点不意外。

郭文青暗自一叹，上学半年来，妹妹没有记住任何一个同学的姓名，哪怕是同寝室的其他生，也系数被她忘却。

甚至还忘记过自己寝室的位置，以及自己正在念大学的事实……

“呀，那我们是朋友吗？”郭灵卿像是发现新大陆一般，欢快地问道。

“是啦，是啦。”吕美子对着郭文青问候一声，接着急道：“咱们老师不是让你下课去她办公室一趟么，你给忘记了吧？”

郭灵卿一脸问号。

“有什么事吗？”郭文青问道。

吕美子满脸兴奋地道：“是好事！你知道吗？卡兰度那个大明星迪莎·夏尔玛来到江南大学了，而且特意邀请咱们学校组织临时护卫队，保障她的安全，你是咱们新生代表，被选中了……”

郭文青露出惊讶的表。

而郭灵卿依旧一脸无辜，“迪莎……那是谁啊？”

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一个月之后。

砰！

三米高的梅花桩上，卓飞一个躲闪不及，被晃来晃去的沙袋将他砸了下来，狠狠贯在了地上。

“笨蛋，记不住桩的位置，还是忘记了步法？”

孟道真提着一个小木棍，狠狠点在了卓飞的肋侧。

嘶——

一剧痛袭来，卓飞倒吸一冷气。

这老孟看似随意的一点，却总能戳中他的罩门，真气透体，疼得他呲牙咧嘴。

孟道真狠声道：“武术、格斗，步法极为重要。我传你们的这套基础步法，从‘一圆太极’开始，再到‘两仪阳’，‘三才替’，‘四象循环’，‘五行梅花’，‘六方错合’，‘七星斗移’，‘八卦旋圆’，‘九宫神行’，最后‘十方天定’，乃是道门正宗，为天下步法总纲，练好了，便能做到‘步到手到，出拳见效’，也能做到‘退亦打，进亦打，拳打连环’。听明白没有？”

“明白！”卓飞忍痛大吼。

“明白就赶紧上去！再绑20斤铁砂袋！每套步法加练十遍，若是再跌落，从再来，加50遍……”

“是。”卓飞毫无二话，绑好铁砂袋，飞身再次上了梅花桩。

时光飞逝。

整整300天，近乎一年的时间，二都在“神魔空间·训练场”内接