孙明起来与曹霞吃了一点东西，就2个菜包，用曹霞的话说适当吃点避免锻炼后低血糖，跑步花了1个小时，而后是扎马步、压腿等，每次时间都不长，在孙明觉得坚持不了就换个方法锻炼，实际锻炼实际1个半小时，因为还有半个小时曹霞用来跟孙明肌放松，帮助孙明减少锻炼的不适应。
放松，帮助孙明减少锻炼的不适应。