画瓢，同样双手虚抱成圆，面朝窗外，清冷的海风从窗户吹进来，让神一振！

这个姿势比较简单，但是初学者往往只得其形，不得其神！

张三丰在细微处纠正着叶清扬的动作

“道自虚无生一气，便从一气产阳。太极桩功求天、地、三才同修。

太极桩功一练之天极——双臂之厚重；二练之无极——丹田之混元；三练之太极——双腿之轻灵。

三才相合即无极而成混元，即可功成！”

张三丰一边说一边用手指在叶清扬的胳膊、小腹、大腿处点了几下。

每点一下，叶清扬都能感觉得一无形的气流刺激到那个部位的肌，这种感觉极其玄妙！

就好像打游戏掌握了发大招的诀窍！

而叶清扬也对自己的身体产生了一种熟悉的感觉，那种感觉就好像是一个经常见的，一直不知道对方的名字，而此时却突然掌握了对方的家庭背景、生活习惯、成长轨迹。

叶清扬本来身体因为缺乏运动、加上长期的熬夜使用卫生纸，身体素质已经是大大下降！

经过张三丰的指导，这第一次站桩就站足了一个时辰！

可是超过了一个小时之后，叶清扬就觉得自己有些晕目眩，好像要晕倒一样。

“怎么了？是不是有种气血不足，眼前发黑的感觉？”

张三丰经验丰富，一下就看出了叶清扬的不足。

叶清扬双手撑着膝盖，大的喘着粗气！

虽然没有剧烈的运动，但是叶清扬浑身都已经被汗水浸透，简直比跑了五公里还要累！

张三丰解释道

“你这是身体机能达到极限的缘故，主要原因就是你的身体存在亏空，而长时间得不到补充，用中医的说法就是气血两亏！”

“孔子曰：“君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得”

“你就是肾消耗过多，而不知节制，一经剧烈活动就会体现出来，现在你身体年轻还不觉得，等到年纪大了，就会出现更严重的迹象！”

叶清扬听得脸色发白，说道

“这么严重？那请问在哪里可以补救呢？”

张三丰笑道

“年少不知经珍贵，老来王碧空流泪，骚年，先戒色再说吧！”